45歳になったValoです。
体力低下が著しく、このままでは旅行を楽しむ体力も気力もなくなりそう…というわけで、運動習慣づくりに向けて立ち上がりました。

バロ

運動に必要なものを揃えるぞ！

まずは、スポーツブラを探すことに。

昔、ヨガスタジオで購入したスポーツブラはサイズアウトしている上に、当時も締め付けが強く、スポーツブラ着けたくない＝運動めんどくさい…と結局使わず、ヨガも続かなかった経験があります。

今回はそのトラウマを払拭すべく、苦しくないスポーツブラを探しました。

まず、スポーツ用品店でいくつか試着すれば自分に合うのが見つかるはず！と意気込んで行ってみたのですが…撃沈、失敗。

店員さん

こんなものですよ〜締め付けが弱いと運動中に揺れますから

バロ

前もその言葉を信じて失敗した…。

結局、鏡に映る中年太りの見知らぬ人（自分）の姿に唖然としながら試着室を後にしました。

自宅に戻り、Youtubeやインスタで「スポーツブラ」「苦しくないスポーツブラ」を検索すると、スタイルの良い人、細身の方、既に体を鍛えている方、インフルエンサーの投稿がほとんど。参考にならず…(汗）

そこで今回は、これからジムに通おうかな？運動をはじめようかな？という、ぽっちゃり大人女性でも苦しくないスポーツブラ探し！について綴ります。

ご自身に合うものが見つかりますように。

スポーツブラは必要？

そもそも、スポーツブラは必要なのか？普通のブラやブラタンクトップではだめなのでしょうか？

スポーツブラは、普通のブラよりも胸の固定のために締め付け感があるので普段使いには向きません。しかし、大人女性は特に、運動による胸の垂れを防げる！ということなので、運動するときは着けた方が良さそうです。

スポーツブラの種類と選び方

ハイインパクト、ミドルインパクト、ライトインパクトの3種類あり、それぞれ適した運動も締め付け感も異なります。

どのような運動をするのか、着脱のしやすさなども選ぶ際のポイントに。

ジムでウォーキング、トレーニング、ゆるめのスタジオレッスンをする程度な場合で、締めつけが苦手、最近は「締めつけから解放されたい」とゆるブラばかり…の大人女性には、ミドルインパクトあたりがおすすめかも。

お胸の大きさによって楽な形も変わるように思います。Dカップ以上の方は、スポーツブラの形にも注意して選ぶと良さそうです。

ハイインパクト

ミドルインパクト

ライトインパクト

これから運動をはじめる大人女性に最適なスポーツブラ３選

運動不足の大人女性にとっては、スポーツブラの着脱も一苦労。

はじめてスポーツブラを買った時、上からアクロバティックに着ていましたが、フックのないスポーツブラは下から履くそうです（汗）

みぞおちの圧迫感が耐えられない人は、アンダーが調節できる「前開きジッパータイプ」か「後ろホックタイプ」を選ぶと楽です。

前開き＆後ろ調整で楽ちん

前開きタイプ

後ろホックタイプ

遂に購入！わたしが選んだスポーツブラ

あれこれ悩んで…

下着メーカーが作ったものなど、色々試したのですが、こちらにしました↓

色はシェルピンク、サイズはM(D-F)です。

苦手な締め付け感もなく、苦しくもなくて着け心地もよかったのですが、後ろのホックを留めるのに少し慣れが必要かも。

そこで、前と後ろで調節できるこちらも購入してみることにしました。

この形だと、サイズは「S plus」で良さそうです。

最初にこれを選択しなかった理由は、胸ぐりが先のものより若干詰まっているので胸が圧迫されて苦しいかな？と思ったからと、後ろでも調節できることに気づかなかったから。

どの色も可愛いくて迷いますが、ここはグリーンにすることに。届くのが楽しみです！

キャリーケースは楽だけど、訪れる場所によっては動きの妨げになったり邪魔になることも。そこで、40代の小柄な女子が背負っても違和感なく身体的にも楽なリュックサックを探すことに。

普段からリュックを使用していたり、登山をされる方であれば、多少の重さは気にならないのかもしれないのですが、わたしは久しぶりのリュックだったので、「軽さ」と「収納のしやすさ」、さらに海外旅行も視野に入れて「防犯性」も考えて選びました。

ひとつひとつ、検討していきたいと思います。結局どれを選んだのか気になる方は、目次から一番最後に飛んでください。

1泊旅行のサイズ（容量）は？

1泊2日程度であれば、15〜20L（リットル）。街歩きするときにも大き過ぎず、衣類を1、2着とメイク道具なども入ります。旅行だけではなく、ちょっとしたハイキングなどにも使えて使い勝手が良い大きさかも。

小柄な女性に違和感のないサイズは？

小柄な女性の悩み…「リュックの存在感が大きすぎる」「背負られている感じがする」というもの。

容量サイズが小さいほど身体とのバランスは良いけれど、それでは1泊分の荷物は入らない…いくつか背負ってみて気づいたのは、カタチがポイントだということ！

例えば15〜20Lサイズと同じ容量のリュックでも、形によって見え方のバランスが変わるので、小柄の女性、特に肩幅の狭い女性は、なるべくトップに丸みのあるタイプ（形）を選ぶのがおすすめ。

最適な重さのリュックは？

軽さは正義！リュック自体に重さがあると荷物を入れて1日中歩くのは困難。でも、軽すぎても壊れやすいのでは..という不安もある。

一般的には、600gほどであれば軽いリュックの部類に入るそうです。ですが、体力の低下を感じている40代後半女子（笑）は、できれば500g以下のものを選びたいところ。

また、リュックの形、ショルダー部分の太さなど、リュックの作りによっても重さの感じやすさが異なるので要チェック。

身体への負担が少ないリュックは？

素材とカタチがポイントに。ショルダー部分が細いと、重さが分散されず肩に食い込み痛くなります。ショルダー部分が太いものの方が身体は圧倒的に楽。ただし、小柄女子の場合は太過ぎても腕が痛くなります。

また、チェストベルトがあると、さらに重さが分散されるので身体が楽です。特に肩幅が狭くてショルダーが落ちやすい小柄さんにはマストアイテムです。

防水性は必要？

レインカバーを持ち歩くことを考えると、防水性はあった方がいいかも。旅行で使うなら、最低でも撥水加工があるものを選びたい。

防犯性は必要？

国内旅行であればあまり気にしないけれど、海外でも使いたい！と思ったら、必要。昔々、ポーターの斜め掛けバックを持ってニューヨークを歩いていたら、通りすがりの人にバックを開けられて「気をつけな！」と言われたことがあります。簡単に開けられないように気をつけましょう！

40代女子に合うデザインは？

シンプル一択！ですが、好みの問題なので…自分が好きなものを選ぼう！

収納のしやすさは大切？

普段使いのバックであれば、あまり関係ないのですが、旅行の時に使うのがメインなのであれば収納しやすさは必須。収納しやすいということは、「スーツケースに入れて持っていき現地の街、自然歩きで使う」ということもできるので便利かも。

我が家のごっつい登山リュック、なかなか収納場所をとっていて…少々邪魔になっています。もっと使わないとなぁ…

わたしが比較したリュック、選んだリュック

ここまで選ぶ基準を色々と考えてきて、わたしが迷ったリュック3つと最終的に選んだリュックをご紹介します！他にも、Micheal Linnelのリュックも軽量でお手頃で検討しましたが、カタチが四角型で背負うと容量以上に大きく見えたため最終的に断念。

わたしが最終的に選んだのはこちら！！

Bellroyは、オーストラリアのメーカー。

実は、ショルダーのところにフクロウのロゴが入っていてかわいいんです♡

チェストベルトも位置の調節が可能。ショルダーは程よい太さで柔らかく、丸めて収納可能。そして背面はメッシュ。

タグがついたままですが…汗、ファスナー先のループにファスナーを差し込むことで、不用意に開閉することを防ぐことができるので、防犯面もgood。

唯一の難点は、無駄がない作りなので、サイドポケットがないこと。ちょっと飲み物を入れておきたい時にカバンを開かないといけないのは少し面倒でした。

その点を解消しているのが、Transit backpack。少し重たくなりますが、手ぶらで海外にもいけてしまいそう。国内でも2泊くらいの旅行で使いやすそうです。

地球環境に配慮した素材というのもポイント高い。

Lite daypack、日頃のお散歩にも使えそうなので、たくさん使おうと思います☆

3月の河津桜がほぼ散った頃、友人と2人で伊豆下田へ行ってきました。本当は丸々2日間楽しむ予定だったのですが、予約ミスにより、ほぼ始発で行って始発で帰ってくるという弾丸旅に。

それでも行きたいところへ行き、美味しいものを食べ、源泉かけ流しの温泉も楽しめました！時間がなくても諦めたくない方の参考になれば幸いです。

弾丸伊豆下田の旅、満喫しました！

＊本ページはプロモーションが含まれています

運動の必要性や重要性はよく分かっている。でも、ジム通いは続かなかった…パーソナルトレーニングジムに通いたいけど経済的に厳しい。

ランニング＆ウォーキングは天候に左右されるし…やっぱりジムやヨガに通う？

でも「着替え」と「化粧」が面倒（笑）…等など、「運動できない理由」をつけては後回しにしていたズボラなわたしが選んだのは、オンラインヨガ・フィットネスで有名なSOELU（ソエル）でした。

入会して2年以上になる私が感じた、SOELUに向いている人、向いていない人、メリットデメリットなどを綴ってみようと思います。（全く収益は出ていませんが（笑）最後にアフィリエイトリンクを貼っていますので、興味があれば是非）

SOELUは、どんな人向き？

オンラインなので、向き不向きがあると思います。対面の空気感を重視する人や交友関係を広げたい人には向きません。

SOELUのメリット

人によって感じるメリットは異なると思いますが、

オンラインでもしっかりとポーズチェックやアドバイスをしてくれるところや、レッスン開始前や終了後に、講師とちょっとしたコミュニケーションがとれるところも気に入っています。

夜パジャマで参加しても、講師にしか見えないので恥ずかしさがないのも◎

始めた当初︎は気合を入れてヨガウェアを引っ張り出してみましたが、今では部屋着＆パジャマで参加しています（笑）

講師にも姿を見られたくない時は、ギャラリー枠での参加（講師からこちらが見えないのでポーズチェックなどはなし）も可能なので助かります（笑）

SOELUのデメリット

対面レッスンのような講師との交流や、交友関係を広げることはできないので、運動プラスαを求めている人には向かないかもしれません。

まとめ

体を動かしたい、動かさないと…と思ってはいるけれど、ジムに通う時間がない or 億劫という方には、準備なしで隙間時間にサクッとできるソエルはおすすめかな？と思います。

少なくとも、運動習慣のなかったわたしが2年も続いたので（途中3ヶ月間休会していましたが）。

私のときはなかったような気もしますが、今は30日間100円でお試しできるのがいいですね^^☆

調理道具の替え時って迷いますよね。

私の場合、新婚時に購入したフライパンやお鍋のコーティングが剥げてきたのを機に、新調することにしました。

新調するにあたっては、最低でも数年使うものだし、悩みに悩み（笑）でも今は、新しいフライパンが快適すぎて、悩んで買って良かったなと思っています。

ここでは、私のフライパン選びの基準や比較検討してたどり着いたフライパンについて綴っておこうと思います。あくまでも、個人的な基準と感想ですがwww

新婚時に揃えたフライパン/鍋

当時は、料理に対して苦手意識が強くて、どんなものを揃えたら良いのかわからず、主婦歴の長い友人達のアドバイスを参考に、購入しました。

というわけで、包丁やまな板以外の鍋類で私が当時購入したものは、以下の5点。

実は当時、友人のアドバイスがあまり腑に落ちていませんでした。

せっかくならもっと良いものを使いたいな、と。でも、今となっては的確なアドバイスをもらったと感謝の気持ちでいっぱいです。

料理が得意でも好きでもなかった私が、もし、いきなりハイスペックで高価な道具を買っていたら…きっと使いこなせなかっただろうし、道具のお手入れが面倒になり、料理自体も面倒に感じてしまっていたことでしょう。

結果的に、そうならなくてよかったです！

何はともあれ、３年間ほぼ毎日使っていたら、やはり上の3つ（ニトリのフライパン2つと雪平鍋）が劣化しました。

フライパン類はコーティングが剥げ、雪平鍋はペコペコ音が鳴るように（汗）コーティング加工のフライパンの寿命ってその位なのかもしれません。

また同じものを購入しようかとも考えたのですが、同時期に購入したちょっと値の張ったストウブのお鍋が全くヘタらず、年々愛着が湧いてくるので、フライパンも長く使えて愛着の湧くようなものが良いな、と思うように。

愛着の湧くストウブの鍋

日々大活躍のストウブのお鍋。鋳物ホーローなので、重たいのが難点ですが、無水調理もできて、煮込み料理も美味しくできるし、買って本当に良かったもの。

我が家は、2人暮らしですが、沢山食べるので、24cmと20cmを購入。

４cmしか違わない！と思われそうですが（笑）、たかが4cmされど4cm。

24cmは、鍋料理やカレー、パスタを茹でたりもできるサイズ。20cmは煮物やお味噌汁やスープに。

ちなみに、色は、24cm（↑写真）はバジルグリーン、20cmはグレナンディンレッドにしました。可愛い色が沢山あるのもストウブの魅力の1つですよね。

並行輸入品なら半額くらいで購入できます。私は、ネットで購入しました。

でも、不安な方は、店頭や公式オンラインショップの方が良いと思いますので、下にリンクを貼っておきます。

フライパン選び

ストウブの話になってしまいましたが、フライパンです。

今回のフライパン選びの私の基準は、ストウブのように長く愛着を持って使えるもので、使いやすく、手入れしやすく、体に優しいという４点。

グリーンパンのみ、セラミックのフライパンです。

当社の製品は、いかなる有毒ガス、持続性汚染物質も排出せず、PFOA（ペルフルオロオクタン酸）、PFAS（パーフルオロアルキル化合物およびポリフルオロアルキル化合物）、鉛やカドミウムも含んでいません

と、安心・安全を前面に出しているブランド。

それ以外は、鉄のフライパンです。

実は、前に、九雲というブランドのステキな鉄製フライパンを購入したことがあります。

でも、私には重たくて（汗）普段使いとまではいきませんでした（職人さん、ゴメンなさい汗）。その時、鉄フライパンには懲りたのですが、やっぱり捨てがたい鉄の魅力…

鉄の魅力は、各社のホームページにそれぞれのこだわりと一緒に載っていると思いますので、ここでは省略。

フライパンの比較

鉄フライパンの難点は、その重さ。

26cmの場合、リバーライト （990g）、ターク（1.9kg）、ロッジ（2.6kg）。

どれもステキだけど、普段使いにするには、私には重すぎるので、最終的にグリーンパンとビタクラフトの二択になりました。

迷ったのは、グリーパンのウッドビーとビタクラフトのスーパー鉄。両方とも26cmです。

軽さは断然グリーンパン！

ウッドビーは、逃げ恥のドラマでも使われていたほどお洒落感もあって魅力的。

ただ、レビューを読んでいたら「コーティングが剥がれてしまった」というのが気になって。

グリーンパンは、ホーローなので、熱伝導率が高く、弱火〜中火で十分。そこがメリットなのだけれど、強火で使用するとコーティングが剥がれてしまうようなのです。

ガサツな私には扱いが難しいかも？ と、ビタクラフトに傾いてきました。

悩みに悩んでついに決定

ビタクラフトのスーパ鉄に決定しました！買ったばかりのフライパンって美しい♡

ストウブのように愛着を持って長く使えそうで、なるべく体に優しいフライパンという、私の基準をクリア。

ニトリの18cmのフライパンの代わりになりそうなエッグパンも購入しました。

数ヶ月、毎日使ってみた感想

初日からずっと使いやすく、快適です！

焦げ付きに関しては、しっかり油ならしをしたら大丈夫でした。

もちろん、全く焦げ付かないかと言ったら焦げ付く時もあります。

でも、焦げついたとしても、金属たわしで軽く擦ればツルツルになるのも嬉しく、何より、毎日洗剤を使わなくて良いのが嬉しい！

コーティングが剥げるかな…と、料理中に気を遣うことがないのも嬉しい！

重たさも、あまり気にならず。ニトリのフライパンと持ち比べてみたら、そんなに変わらないような気もしました。

料理の味は…鉄製だからのシャキシャキ感とかそういうのは感じます。あとは料理の腕前か？（笑）

フライパンに油がもっと馴染んできたら、お手入れはもっと楽になり、もっと使いやすくなる、という育てていく楽しみも＾＾

今のところ快適でかなり気に入っています！買って良かった〜

2019年の夏休み（8月28日〜9月4日）に、夫婦2人でローマ＆マルタ共和国へ行ってきました。

学生時代から、いつかは行ってみたい国の一つだったマルタ。

今年は吉方位（笑）だったのと、ローマ在住の友人にも会いたかったので、ローマ経由ローマ2泊、マルタ4泊の6泊7日の旅に決定しました。

ローマ編はこちら☆

9月のローマ＆マルタ旅行（1）

マルタで癒しの72時間

9/1

マルタ→コミノ島

【マルタ泊】

ローマから朝のフライトで、午前中にはマルタに到着。

空港に着いたら、出て左側にタクシー総合受付があります。

ホテル名を伝えて支払いを済ませ、チケットを貰ってタクシー乗り場へ。

マルタは300日以上晴れる国と聞いていて、快晴を想像していたら…なんと雲！タクシーの中で運転手さんからは、明日からは天気が崩れるから残念だね〜と（泣）

でも、ホテルの部屋に着いたら、テンションが上がりました！

宿泊したのはセントジュリアン地区にあるヒルトン・マルタ。

部屋も綺麗だし、広いし、眺めも良くて最高〜！！

この日はホテルのプールでゆっくりする予定でしたが、明日からの天気が微妙なようなので、コミノ島のブルーラグーンへ行くことに。

午後からだと混んでいるだろうな〜と思いつつ、天候を考えて、行ける時に行く！

コミノ島までのフェリーの切符（13ユーロ）は、Comino Ferries Co-op Ltd.のホームページから事前に予約しておきました。

[safe title=”Tips”]

チケットをオンラインで事前に購入すると10%ほど安くなります。日付指定もないので、滞在中にコミノ島に絶対行きたい！と思っている人には、オススメです＾＾

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ホテルからタクシーでCirkewwa（チェラケウア）へ。

確か、30ユーロくらいかかったと思います。

港からホテルまでの帰りに分かったのですが、この時私たちが乗ったのは白タク。ホテル前にズラ〜っと並んでいたタクシーの1台だったので完全に油断していました。

帰りに同じくタクシーに「ヒルトンまで」と言うと、36ユーロと言われて（汗）

「行きは30ユーロだった」と言うと、「35ユーロでいいよ、チッ」みたいな…。気分が悪いので、乗るのをやめて、eCabsに登録。

これが、めちゃくちゃ便利で！しかも安い！港からホテルまで16ユーロくらい（笑）

その後のマルタの足になったのは言うまでもありません。

[safe title=”Tips”]

マルタへ行くときは、eCabsのアプリをダウンロードしておきましょう！

使い方は簡単。GPSをオンにしておけば、現在地は取得してくれるので、あとは目的地を入力して、所要時間と料金がOKなら決済すると、タクシーが迎えにきてくれます。

金額を交渉する必要もなく、配車に乗るだけ。

アプリでは、今、迎えのタクシーがどこにいるのか、あと何分で到着するのかなど地図上に表示されます。

　

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eCabs Malta

開発元:eCabs

無料

posted withアプリーチ

話が逸れましたが、Cirkewwa（チェラケウア）からブルーラグーンのあるコミノ島までは20分くらい。2.30人くらい乗れる船であっという間です。

午後に到着したので、混んでいました…が、海の色は綺麗で♡

ビーチはゴツゴツ

たまたま1つパラソルが空いたので、そこを借りて、少し上に登ったところにある屋台でハンバーガーを買ってランチに。パラソルがなかったら、お尻が痛いかも…

物価は高めかな？アイスが2.50〜3.50ユーロ。ハンバーガーは、10ユーロ弱くらいだった気がします。

グルテンフリーのシャーベットもありました。

泳いだり、日光浴しながら過ごして、夕方にマルタへ戻りました。

[safe title=”Tips”]

コミノ島、カードが使えるところと使えないところがありました。私たちは2人で小銭（60ユーロ）とカード1枚を持って行きました（もちろん、お金は肌身離さずで）。

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この日の夜はホテル近くのマルタ料理屋さんへ

マルタ料理といっても、パスタやピザ（笑）

魚介とナスたっぷりパスタ

魚とマルタのチーズのピザ

まだまだこの景色を見ていたい…と後ろ髪を引かれつつ、マルタからローマ、そして成田へ。

大満喫の旅となりました♡ありがとう、すべてに感謝。

マルタで買ったもの

ゴゾ蜂蜜製品。ナチュラルビーワックスクリーム、リップ。

マルタ産の天然素材を使って作ったソープカフェのハンドメイドソープ。

マラケシュロックのフィッシュマーケットで買ったゴゾ島のフレーバーソルト＆ハーブソルト。

ゴゾ島で買った、蜂蜜やレモン塩など。これが、とても美味しい！

可愛いワインコルクやトラディショナルハニーリング。

マルタ旅行の前に準備しておきたいもの

AQAのマリンシューズ

どのビーチもゴツゴツした岩場が多いので、AQAのマリンシューズとTevaのサンダルは役立ちました。

AQAのマリンシューズは、砂も入ってこないし、サイズも22cmからあるので21.5〜22cmの私の足にはぴったり。

Tevaのスポーツサンダル

岩場が多いので、滑りづらいソールがしっかりとしたものが良いです。

コミノフェリーズのチケット

ホームページから事前予約をすると、割引になります。

eCabsのアプリをダウンロード

マルタ島の市バス、時間があるときは便利なのですが、時間通りには来ません。タイトなスケジュールの旅には、イーキャブが便利でした。

役立ったガイドブック2冊

Have a nice trip

2019年の夏休み（8月28日〜9月4日）に、夫婦2人でローマ＆マルタ共和国へ行ってきました。

学生時代から、いつかは行ってみたい国の一つだったマルタ。

今年は吉方位（笑）だったのと、ローマ在住の友人にも会いたかったので、ローマ経由ローマ2泊、マルタ4泊の6泊7日の旅に決定しました。

20年ぶりのアリタリア航空

当時と比べると評判が悪いのでかなりドキドキしましたが、ANAマイルも貯まるようになった様なので乗ってみることにしました。

先に感想を言ってしまうと、

アリタリア航空、行きは普通でしたが、帰りが悲惨でした！（笑）

復路の機体が、古くて狭い上に（リモコン！！）、映画などのエンターテイメントはずっと故障していて、13時間、寝るしかなかった^^;

↑足が入らない夫さんと隣のドイツ人。ネックピローも狭すぎて使えず（汗）ビジネスクラスかプレミアムエコノミーじゃないと無理かしら（汗）

さらに、終始気流が悪く、着陸2、3時間前に機内サービスが来たくらいで、その他の機内食は来たかな？って感じです。

今までの人生の中で一番揺れ続けたフライトでした（これはアリタリアのせいではないけど）。

「もう、落ちなければそれでいい」

と、お隣のドイツ人男性。

機内のエンターテイメントも使えないし、退屈なのと怖いからか、自然と見知らぬお隣さんとの会話も弾みました（笑）

夫さんは、もう2度と乗りたくない！と言っている散々なフライトでしたが、ローマとマルタの旅はとても良かったのでそちらについて書こうと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)

ローマ＆マルタ6泊7日の行程表を公開

9月のローマ＆マルタ旅行（2）

ローマのお土産

ローマというより、イタリアに行ったら、食材を沢山買い込みたくなります。

パスタ1つとっても色々な種類があるし、スーパーに行けば、とても安く美味しいものが手に入ります。

• ドライトマト
• レモンパスタ
• 全粒粉パスタ
• レモンチョコレート数種類
• ピスタチオチョコレート
• 野菜のリボンパスタ

今回は、バイオダイナミック農法で作ったオリーブオイルをいただきました！これが美味！

このシリーズ、日本でも買えないかな〜！（でも日本に来たら、ものすごく高くなりそう…汗）

そして、GALLOの靴下＆ストール。

すごく可愛くて履き心地が良くて、7年前にローマで買ってから大ファン。今回も靴下と、セール中だったのでストールも購入。スペイン階段目の前の通り沿いにありますよ。

今度行ったら、水着も欲しいな♡

そして、ローマではなくフィレンチェのメーカーのものですが…

LA VIA DEL TEのホロスコープティー「魚座」

イタリアだけの旅行だったら、もっと色々買い込みたかったのですが、今回はこの後マルタへ行くので自粛しました。

弾丸ローマ旅行に持って行ってよかったもの

海外では特に、寝不足の時に決まって車内に荷物を忘れてきたり、スリに合いそうになります。

集中力や注意力が持たなくて散漫になってしまうんですよね…

という訳で、集中力の向上とメンタルバランスを整える効果を期待して、携帯用のE3LiveのBrainON（ブルーグリーンアルジー）を持って行きました。

8月末のローマの服装

9月になれば暑さが少し和らいで過ごしやすくなるローマ。

8月末は7月よりは良いものの、やっぱり暑かった！ノースリーブに麻のズボンという格好で過ごしました。

以前7月に2週間くらい滞在した時は、あまりの暑さに、少し歩いては教会で涼むの繰り返しでした。おかげで、様々な教会を発見することができて、それはそれで楽しかったですが、暑かった〜。

インナーをシルクに変えて8年になります。

高級補正下着屋さんのものからはじまり、体調を崩して補正下着をやめて、今は国内の某メーカーのものがお気に入りです。

一度シルクの心地よさに慣れてしまうと、化繊の下着に違和感を感じるようになるんですよね。もちろん、化繊には化繊の良さがあるのですが…やっぱりわたしはシルクが好きです♡

ただ、お肌には優しいけど懐には優しくない（苦笑）

という訳で、今日はお肌に優しく懐にもそこそこ優しい、今気に入っているシルクインナーをご紹介します。

↓今回、旅行に行く前に追加で購入したもの。

（ゆるラクキャミ、シルクショーツ3枚セット、シルクゆるラクレギンス、シルクコットンレギンス）

わたしのシルクストーリー

わたしがインナーをシルクに変えようと初めて思ったのは、10年くらい前のこと。

久しぶりに会った友人の体型がすごくキレイで。思わず、何したの？って聞いたら高級補正下着を数年続けている…と。

聞けば、ローンを組んで下着を買ったそう（驚）

当時のわたしは、そこそこお給料を貰っていたので、すぐに「紹介して〜」と紹介してもらい、補正下着屋さんに連れて行ってもらいました。

その補正下着屋さんで扱っていたのがシルク。

一人ひとりの体型に合わたシルクの補正下着で、逃げたお肉をたぐり寄せて胸へ！そのおかげで、着けているときはナイスバディーになりました（笑）

お値段は、必要最低限なものだけにしても全部で20万円位だったような気がします…

挫折したシルクインナー

1.2年は、その高級補正下着屋さんの下着で頑張っていたのですが、ある日、自分が貧血気味になっていることに気付きはじめました。

急に、頭から血の気が引く感覚。

締め付けられていることと関係しているんじゃないか？と思い、ボディメイクの担当さんに聞いても、「そんな話は聞いたことがない」と言うだけ。

でも、下着を紹介してくれた友人も、貧血で倒れたりしていて、締め付けるって良くないのかも？と感じ、段々と補正下着をつけなくなり、結果、シルクの下着をつけなくなりました。

シルク用の洗剤や、ボディメイク用の高価な補正下着を買い足すことを勧められるのも嫌になってきた、と言うのも理由の１つかな。

戻ってきたシルクインナー

結婚して、妊活を意識するようになって、締め付けない下着、冷えない下着を探して、またシルクインナーに戻ってきました。

ふんどしパンツが周りで流行っていたので、シルクのふんどしパンツとか見てみたり。

でも、シルクの下着ってやっぱり高い

お手頃なものを探して、最初に店頭で見つけたはKagureかぐれの下着。

ブラとショーツのセットで2着試しました。

私は、普通の下着だとサイズがD65またはEでも物によっては合うので、Kagureの下着はサイズ感が難しかったです。

Kagureのサイズ表

カップサイズはサイズ3にしたいけれど、アンダーがブカブカになってしまう…

結局、サイズ2を使用していました。

値段がお手頃なのと、やはりシルクの方が化繊よりも汗をかいたときに肌がかゆくならないので、サイズは我慢して。

でも、やはり胸を潰してしまっているのが気になりはじめて、つけなくなりました。（ショーツは今も使用しています。笑）

補正力はあまりないリラックスした下着なのでサイズ感が合いリラックス系が欲しい人には、懐にも優しくおすすめです。

次に試したのが、イーズクリエーションさんの下着。

まずは、試しに初めての人限定セットを購入しました。

シルクインナーが4点入って一式揃えられて、1万円。さらにサイズ感も豊富で、ノンワイヤーブラなども選べて、何よりサイズが合うまで交換してもらえることがGood!

値段も質の割には割安感があります。

イーズクリエーションのサイズ表

最初、D65を試してみたのですが、D70でも良さそうだったので、そちらに変更してもらいました。Eカップもあるので安心です。

物によっては中国製もあるけれど、だいたい日本製なのもGood。

補正力もそこそこあるのにとても着け心地がよいので、今はイーズクリエーションさんのノンワイヤーブラ、ショーツ、キャミソールなどを愛用しています♡

シルクのメリット・デメリット

シルクのメリットは、各会社の商品説明を読んでもらえればよくわかると思いますが、一応まとめておきますね。

ざっと見てもメリットの方が多いです。

良いものとは分かっているけれども、値段が…お手入れが…ですね。

ちなみに、お手入れについては、ズボラなわたしでもできるくらいなので大丈夫ですよ（笑）

長距離旅行が楽になるインナー

長距離フライトの時などは特に、機内でも家にいる時のように心地よく過ごしたいと思うわたし。

先日、ヨーロッパまでの12時間のフライトで、すごく心地よかったのがキャミソールブラ。しかもこのブラは、後ろにはゴムが入っていなくてものすご〜く楽でした。

後ろにもゴムが入っていると締め付けられている感があって苦手なので、助かります。

わたしは、旅行の時はカップを入れてキャミソールブラにして、普段はカップを外してキャミソールとして使っています。

ズボラなわたしのお手入れ法

わたしは、特に「シルク専用」の洗剤は使っていません。普段の洗濯物もシルクもこれ1本、ナチュラルなものにしています。

洗濯方法も、下着が浸るくらいの水の中にワンプッシュして10分間つけておき、その後、すすぐだけ〜♪

お風呂に入りながら洗えてしまう手軽さ。

どうしても面倒な時は、ネットに入れて洗濯機で洗うことも（ブラ以外）ありますが。

だから、お手入れは楽！ズボラのわたしでもできています（笑）

さらに、柔軟剤とかオシャレ着洗い用とか洗剤を何本も買わずに1本だけなので、案外経済的かも。

梅雨のジメジメとした季節もサラサラで

冬の寒さには暖かく

夏のベトベトとも紫外線ともさようなら

静電気にもさようなら

心地よくて手放せないアイテムです☆

お水採りをはじめて4年目になります。

2019年は、5月某日に我が家から西の方角にあたる京都まで行ってきました！

西は、金運・引き立て運

お水を頂く時間は、午前7:00〜9:00の間。

午前8時に京都の神社でお水を採るのは難しいので、前泊することに。

今年も、お水採りを無事に終えることができました。

感謝

旧暦の新年から、早いものでもう4ヶ月。龍気お水採りも終えたので、これからの展開を楽しみに、また頑張りたいと思います。

東京から西に位置する壱岐島へ行ってきました。

今回は、1泊2日という弾丸旅行でしたが、「神宿る島」というに相応しい素敵な島を満喫できました！

見どころいっぱいの壱岐島の1泊2日満喫ルートをご紹介したいと思います。

弾丸の旅でしたが、とても心に残る旅となりました。まだまだ行ってみたい場所がある歴史と自然の残るエネルギーの渦巻く島、壱岐島。

次は、2泊してゆっくりと巡り、良い気を取り込みたいと思います。

壱岐島で買ったもの

• 壱岐産のじゃがいも！：ものすごく美味しくてびっくり
• 壱岐産のアスパラガス：芯まで柔らかくて美味しい
• 壱岐産の鯵の開き：身もふっくら食べ応えがあり骨まで食べられるほど美味しい
• 壱岐産の秋刀魚のみりん干し：優しい味付けで美味しい！
• ひじき麺
• 壱岐産のにんにく：安くて美味しくて

食べ物ばっかり（汗）もっと買って帰りたかったくらい。美味しくいただきました！

Have a nice trip