45歳になったValoです。
体力低下が著しく、このままでは旅行を楽しむ体力も気力もなくなりそう…というわけで、運動習慣づくりに向けて立ち上がりました。
運動に必要なものを揃えるぞ！
まずは、スポーツブラを探すことに。
昔、ヨガスタジオで購入したスポーツブラはサイズアウトしている上に、当時も締め付けが強く、スポーツブラ着けたくない＝運動めんどくさい…と結局使わず、ヨガも続かなかった経験があります。
今回はそのトラウマを払拭すべく、苦しくないスポーツブラを探しました。
まず、スポーツ用品店でいくつか試着すれば自分に合うのが見つかるはず！と意気込んで行ってみたのですが…撃沈、失敗。
こんなものですよ〜締め付けが弱いと運動中に揺れますから
前もその言葉を信じて失敗した…。
結局、鏡に映る中年太りの見知らぬ人（自分）の姿に唖然としながら試着室を後にしました。
自宅に戻り、Youtubeやインスタで「スポーツブラ」「苦しくないスポーツブラ」を検索すると、スタイルの良い人、細身の方、既に体を鍛えている方、インフルエンサーの投稿がほとんど。参考にならず…(汗）
そこで今回は、これからジムに通おうかな？運動をはじめようかな？という、ぽっちゃり大人女性でも苦しくないスポーツブラ探し！について綴ります。
ご自身に合うものが見つかりますように。
そもそも、スポーツブラは必要なのか？普通のブラやブラタンクトップではだめなのでしょうか？
- 運動時の揺れを防げる（痛くない）
- クーパー靭帯（胸を支える靭帯）の損傷を防ぐ
- 動きやすい
- やる気につながる（買ったからには…!）
- 大人女性の胸の垂れを防ぐ
- 締め付けが苦しい
- 脱ぎ着しづらい
- 普段使いに向かない（出費）
- 肩がこる、具合が悪くなることがある
スポーツブラは、普通のブラよりも胸の固定のために締め付け感があるので普段使いには向きません。しかし、大人女性は特に、運動による胸の垂れを防げる！ということなので、運動するときは着けた方が良さそうです。
ハイインパクト、ミドルインパクト、ライトインパクトの3種類あり、それぞれ適した運動も締め付け感も異なります。
どのような運動をするのか、着脱のしやすさなども選ぶ際のポイントに。
| ハイインパクト | ミドルインパクト | ライトインパクト | |
|---|---|---|---|
| サポート力 | |||
| 適した運動 | |||
| 窮屈感 | 大 | 中 | 少 |
ジムでウォーキング、トレーニング、ゆるめのスタジオレッスンをする程度な場合で、締めつけが苦手、最近は「締めつけから解放されたい」とゆるブラばかり…の大人女性には、ミドルインパクトあたりがおすすめかも。
お胸の大きさによって楽な形も変わるように思います。Dカップ以上の方は、スポーツブラの形にも注意して選ぶと良さそうです。
ハイインパクト
ミドルインパクト
ライトインパクト
運動不足の大人女性にとっては、スポーツブラの着脱も一苦労。
はじめてスポーツブラを買った時、上からアクロバティックに着ていましたが、フックのないスポーツブラは下から履くそうです（汗）
| 下から履くタイプ | 着脱が一番大変だけど一番販売されている |
| 前開きジッパータイプ | 着脱が楽。物によっては谷間に違和感 |
| 後ろホックタイプ | 着脱が楽。前でホックを止めて回せないのでコツがいる |
みぞおちの圧迫感が耐えられない人は、アンダーが調節できる「前開きジッパータイプ」か「後ろホックタイプ」を選ぶと楽です。
あれこれ悩んで…
- みぞおちが苦しくならないもの
▶︎アンダー調節可 - 肩がこりにくいもの
▶︎肩紐が太め - 速乾性
- ジムでウォーキング、ちょこっと筋トレしたい
▶︎ミドルインパクト~ - ムチムチにならない
- 着脱しやすいもの
▶︎前空きまたはフックタイプ
参考：身長154.5cm、体重48kg、中年太り気味、一般ブラサイズ 65(70) D~E、締め付けが苦手
下着メーカーが作ったものなど、色々試したのですが、こちらにしました↓
色はシェルピンク、サイズはM(D-F)です。
苦手な締め付け感もなく、苦しくもなくて着け心地もよかったのですが、後ろのホックを留めるのに少し慣れが必要かも。
そこで、前と後ろで調節できるこちらも購入してみることにしました。
この形だと、サイズは「S plus」で良さそうです。
最初にこれを選択しなかった理由は、胸ぐりが先のものより若干詰まっているので胸が圧迫されて苦しいかな？と思ったからと、後ろでも調節できることに気づかなかったから。
どの色も可愛いくて迷いますが、ここはグリーンにすることに。届くのが楽しみです！
